Zwangerschapsyoga

Beweging is super belangrijk tijdens je zwangerschap. Het helpt je om je lichaam soepel en krachtig te houden. Wanneer je fit de bevalling ingaat, herstel je na de bevalling sneller.

 

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die specifiek is ontworpen voor zwangere vrouwen. Iedereen kan meedoen met deze lessen. Of je nu een ervaren yogi bent of nog nooit op een yogamat hebt gestaan. Het is een zachte vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke gezondheid tijdens de zwangerschap. Het voorkomt en verlicht allerlei klachten (zoals klachten aan het bekken, de onderrug, tussen de schouders en bij de nek). 

​

We bewegen in een rustige flow door allerlei houdingen. En werken aan onze ademhaling. Sommige houdingen en ademhalingstechnieken kun je ook tijdens de bevalling inzetten. Daarnaast komen meditatie, yoga nidra, visualisaties en affirmaties aan bod. 

 

Zwangerschapsyoga helpt het welzijn van jou als moeder, maar ook dat van je kindje te bevorderen. Samen met andere moeders creëren we een omgeving waarin jij veilig kunt bewegen, ontspannen, ontwikkelen en bewust ZIJN. Een omgeving waar meer dan eens mooie vriendschappen zijn ontstaan.

​