Mama birth prep

De afgelopen maanden heb je waarschijnlijk al heel wat uurtjes op internet doorgebracht. Je hebt veel gelezen over hoe een bevalling kan lopen. Je hebt je super goed voorbereid: de kinderkamer is (bijna) af, de kleertjes hangen fris gewassen in de kast, je koffer voor het ziekenhuis staat klaar... Kortom, jij bent er klaar voor!

​

Maar wat als die eerste echte weeën komen? Hoe ga je ze opvangen? Welke ademhalingstechnieken kun je op welk moment toepassen? In welke houding kun je het fijnste de weeën opvangen of persen? Hoe kun je überhaupt persen?​

Hoe werkt het?

Mama birth prep is een combinatie van een avond- of middagworkshop (ongeveer 2,5 uur). En een online programma, zodat je je thuis verder kunnen voorbereiden op de bevalling.

​

Waarom?

​

☾ uitleg over fases van de bevalling 

☾ oefenen met ademhalingstechnieken

☾ verschillende bevalposities ervaren

☾ bewust worden bekkenbodemspieren

☾ versterken bekkenbodemspieren

☾ ontspannen bekkenbodemspieren

☾ ontspanningsoefeningen

☾ werken aan (zelf)vertrouwen

☾ doornemen praktische zaken

☾ ruimte voor het stellen van vragen

☾ goede voorbereiding geeft rust

Voor wie?

Je kunt Mama birth prep het beste in het derde trimester volgen omdat alles dan nog vers is wanneer je gaat bevallen. ​

Het is ideaal voor nieuwe moeders, maar is ook een goede opfriscursus wanneer je al een bevalling hebt meegemaakt. En wanneer je weinig tijd hebt, maar je je wel goed op de bevalling wilt voorbereiden. 

​

Met Mama birth prep ben jij goed voorbereid en kun je ontspannen en vol (zelf)vertrouwen uitkijken naar de bevalling.