Over
1. Mindful zwanger Een uitgebreid online programma van 6+ weken ontworpen om je body, mind & soul te begeleiden op je reis naar het (wederom) mama worden. Incl. je persoonlijke workbook! Je werkt door middel van o.a. beweging, meditatie, ademwerk, journaling, yoga nidra, affirmaties en yoni yoga aan een krachtig lichaam, je leert je te ontspannen, jouw mind te kalmeren, je zelfvertrouwen te vergroten en je versterkt jouw bekkenbodemspieren. Tijdens je zwangerschap zul je je beter en energieker voelen. En ook in de periode daarna. En dat is heel belangrijk, want hoe fitter jij de bevalling ingaat, hoe sneller je herstel! 2. Mindful bevallen - samen Een online programma van 4 weken, incl. een guide boordevol informatie, een uitgebreid geboorteplan èn je persoonlijke workbook! Een (beval)partner die je kan ondersteunen en begeleiden is zo ontzettend waardevol. Voor jou, maar ook voor je partner zelf. Jullie krijgen informatie over de verschillende fases van de bevalling. En leren welke houdingen je (samen) kunt innemen, welke ademhalingstechnieken jullie in welke fase kunnen gebruiken en je oefent met ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt inzetten. Daarnaast krijg je allerlei tips & tools voor een positieve geboorte-ervaring, zodat jullie met een goed gevoel terug kunnen kijken op deze levensveranderende gebeurtenis! Je krijgt 30 weken toegang tot beide programma's.