Over
1. Mindful zwanger Een uitgebreid online programma van 6+ weken ontworpen om je body, mind & soul te begeleiden op je reis naar het (wederom) mama worden. Incl. je persoonlijke workbook! Je werkt door middel van o.a. beweging, meditatie, ademwerk, journaling, yoga nidra, affirmaties en yoni yoga aan een krachtig lichaam, je leert je te ontspannen, jouw mind te kalmeren, je zelfvertrouwen te vergroten en je versterkt jouw bekkenbodemspieren. Tijdens je zwangerschap zul je je beter en energieker voelen. En ook in de periode daarna. En dat is heel belangrijk, want hoe fitter jij de bevalling ingaat, hoe sneller je herstel! 2. Mindful bevallen - mama Een online programma van 4 weken, incl. een guide boordevol informatie, een uitgebreid geboorteplan èn je persoonlijke workbook! Je krijgt informatie over de verschillende fases van de bevalling. En leert welke houdingen je kunt innemen, welke ademhalingstechnieken je in welke fase kunt gebruiken en je oefent met ontspanningsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt inzetten. Daarnaast krijg je allerlei tips & tools voor een positieve geboorte-ervaring, zodat je met een goed gevoel terug kunt kijken op deze levensveranderende gebeurtenis! Je krijgt 30 weken toegang tot beide programma's.